Teretana oprema

Ako vas zanima vlastita teretana, oprema koju morate imati je ova!

Ako vam je dojadilo iz mjeseca u mjesec plaćati mjesečnu članarinu za teretanu u koju potom dođete i čekate u redu za sprave, ne možete raditi kružni trening na više sprava i svega navedenog vam je dosta, vjerojatno vam je kroz glavu prošla misao da napravite vlastitu teretanu. Za takvu ideju motiv može biti i dugoročna ušteda, jer jednom kad napravite svoju teretanu više nećete morati izdvajati mjesečne članarine za trening, dakle dugoročno ćete štediti. Ako vas zanima vlastita teretana, oprema će biti od ključne važnosti. Pretpostavit ćemo da prostor već imate, bilo da je to neka garaža, šupa, ili prazna soba u stanu ili kući. Ako u internet upišete teretana oprema, naći ćete brojnu opremu za teretane koja je skupa i koja vam neće nužno koristiti. Na početku izgradnje vaše teretane, želite se maksimalno olakšati i nabaviti onu opremu s kojom ćete moći raditi najviše kompleksnih vježbi, tako da vaša forma ne pati. Stoga započnite s nabavkom olimpijske šipke, klupice i štange za zgibove. Pomoću te tri sprave moći ćete raditi čitav niz vježbi za cijelo tijelo, biti u odličnoj formi, a bez da ste potrošili puno novaca!

Teretana oprema – kako ju sam izraditi kod kuće?

U pretodnom poglavlju smo iznijeli način kako započeti izradu svoje teretane. Teretana oprema je financijski najizdašniji dio, ako zanemarimo sam prostor za kojeg ćemo pretpostaviti da ga imate. Nabava olovnih utega je skup posao. Utezi zbog svoje dugovječnosti imaju visoku cijenu u oglasima, jer ljudi nisu voljni spuštati cijenu previše, jer znaju da kad jednom kupiš utege imaš ih zauvijek. Ako vas vaš financijski plan za opremanje teretene brine, ne očajavajte. Ukoliko poznajte opće zakonitosti treninga, možete supstituirati skupocjene olovne utege na razno razne načine i odraditi odličan trening za cijelo tijelo. Jedan od načina na koji se teretana oprema može napraviti u kućnoj radinosti je ovaj: kupite vreću s pijeskom. U velikim dućanima 25 kila pjeska dođe oko 15 – 20 kn. Dakle za cijenu malo veću od jedne kave, vi ste upravo nabavili “uteg” težak 25 kila. Omotajte ga u još jednu vreću, oblijepite selotejpom, na internetu upišite sandbag workout, i imat ćete cijeli niz vrhunskih vježbi s kojima se možete dovesti u odličnu formu?

Najbolja teretana oprema!

U prethodnom smo poglavlju spomenuli vreću s pijeskom kao jedan od najjeftinijih primjera teretana opreme koju svatko od vas može imati. Dobra prednost takve opreme jest što možete manipulirati težinom na način da maknete dio pijeska u drugu vreću, ili pak nadodate još pijeska kako bi vreća bila još teža. Ako vam se međutim ne sviđa trening s vrećom pijeska te želite više standardne utege koji se mogu vidjeti u teretani, ova teretana oprema će vas pogotovo zanimati! I nju možete izraditi kod kuće ali će zahtijevati malo više truda. Naime teretana oprema može se izraditi i od betona. Ono što vam treba je jedna stara šipka, beton i mješalica, te dvije stare automobilske gume. U automobilske gume ćete izliti beton, oblikovati ga, a zatim zabiti jedan kraj šipke u beton prije nego što se stvrdnuo. Taj postupak ćete ponoviti i s druge strane šipke i vidjet ćete da imate uteg koji nalikuje olimpijskoj šipci koja ima utege s obje strane!

Tagovi: beton, kućna izrada, oprema, teretana, utezi, vježbanje, vreća pijeska