Kako naučiti karate

Znate li kako naučiti karate kod kod kuće?

Ako ste odlučili zavladati ovom plemenitom borilačkom vještinom koja dolazi s dalekog istoka i ako se pitate kako naučiti karate, prije svega trebate početi s kondicijskom pripremom svoga tijela pomoću posebnih tehnika i vježbi. Te vježbe mogu uključivati vježbe kojima ćete povećavati aerobnu izdržljivost, zatim vježbe kojima ćete povećavati brzinu, snagu ili fleksibilnost. Određena fizička priprema prije učenja samih tehnika karatea prijeko je potrebna. Stoga, ako vas zanima kako naučiti karate kod kuće, vaš trening će se sastojati od ovoga. Jedan dan u tjednu ćete trčati od 4 pa do 8 km ovisno o vašoj vizičkoj spremi. Trčanje treba biti lagano na način da možete doršavati rečenice. Taj prvi trening će se ticati vaše aerobne spremnost. Drugi dan u tjednu ćete raditi vježbe snage poput čučnjeva, sklekova zgibova i slično. Ono što trebate imati na umu jest činjenica da vam svaki dan treba uključivati i istezanje. Fleksibilnost je jako bitna za karate, stoga su vježbe istezanja apsolutno primarne! Nakon dovođenja tijela u donekle spremnu fazu, tada možete krenuti s učenjem tehnike karatea.

Kako naučiti karate u smislu psihološke pripreme

U prethodnom poglavlju smo naveli da ako vas zanima kako naučiti karate najprije trebate krenuti s dovođenjem tijela u određenu formu. Međutim, karate je puno kompleksniji i složeniji od samog fizičkog aspekta ovog sporta. Ta daleko istočnjačka disciplina nosi sa sobom i određene filozofske poruke poput obrazovanja lika i duha i poštivanja ljudskih vrijednosti. Razbiti te kvalitete u osobi važno je s obzirom da sport ima natjecateljsku i nasilnu osnovu. Karate borbu vidi prvenstveno u borbi sa samim sobom, u ovladavanju svojih emocija, kontroli svoga života. Isto tako, karate uvijek ističe da vještine koje se tamo uče služe prvenstveno za samoobranu. Stoga, ako vas zanima kako naučiti karate, krenite usporedno s proučavanjem tehnike proučavati i filozofski aspekt karate, poruke koje on nosi, te pokušajte živjeti svoj život u skladu s tim načelima. Kako ćete napredovati u karateu tako ćete primjetiti isprepletenost duhovnog i fizičkog aspekta ovog sporta u koji, kad se jednom zaljubite, nećete ga se moći zasititi!

Teorija o tome kako naučiti karate

Najispravniji način kako naučiti karate bilo bi upisati se u karate školu i naučiti tehniku od ovlaštenog trenera. Određeni pokreti poput udaraca rukom i nogom pretpostavljaju strogo određenu tehniku koju sami teško možete savladati. Tako da najprije proučite postoji li u vašem mjestu karate klub te možete li mu se priključiti. Ako pak to nije moguće, te želite naučiti karate kod kuće, uz pomoć interneta, i to je pohvalno. Iako nećete moći pratiti svoj napredak i napredovati s početnog bijelog pojasa, preko žutog, narančastog, zelenog, plavog, ljubičastog, smeđeg pa sve do crnog, to ne znači da nećete učiti. Dapače, s obzirom da karate ima dvije discipline: kate i borbu, možete se više fokusirati na kate. Kate su koreografija u kojoj izvodite borilačke porete u točno određenom redosljedu te se pri tom ocjenjuje kvaliteta vaše tehnike. Kod te discipline nemate opasnosti od ozljede i kontakta s obzirom da borba ne postoji. Stoga, najbolji način kako naučiti karate bi bilo krenuti učiti kate.

Tagovi: borba, karate, kate, pojas, tehnika, učenje